اهمیت فعالیت بدنی بچه ها در دوران کرونا
به گزارش وبلاگ انجمن گفتگو، پزشک فوق تخصص اطفال دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: پیش از شیوع این بیماری بچه ها در مدارس، مهد کودک ها و پارک ها فعالیت لازم را داشتند بنابراین در ایام کرونا نیز والدین باید با کمی خلاقیت و صبر داشته باشند.
به گزارش وبلاگ انجمن گفتگو از بهداشت نیوز، دکتر قاسم بیانی اظهار کرد: لزوم قرنطینه خانگی بچه ها برای جلوگیری از شیوع بیشتر این بیماری، باعث خانه نشین شدن آن ها و به دنبال آن کم تحرکی، افزایش دریافت مواد غذایی و نهایتا چاقی خواهد شد.
وی اضافه کرد: پیاده روی راهکار مناسبی برای افزایش تحرک در بچه ها است و در روزهای کرونایی و بدنبال آن قرنطینه و محدودیت هایی که ایجاد می گردد، نرمش های مناسبی برای کاهش وزن در بچه ها وجود دارد که والدین می توانند از آموزش های موجود در فضای مجازی بهره ببرند همچنین پرهیز از مصرف غذاهای چرب، سرخ کردنی و فست فودها نیز راهکار مناسبی برای کنترل وزن بچه ها است.
دکتر بیانی با اشاره به این که داشتن فعالیت بدنی مناسب یکی از بهترین روش ها برای حفظ ذهن و بدن سالم است، گفت: استرس و اضطراب ناشی از شیوع بیماری کووید باعث اختلال در سطح کورتیزول می گردد که تاثیر منفی بر عملکرد ایمنی و التهاب دارد و فعالیت بدنی می تواند سطح کورتیزول را در حد تعادل حفظ کند.
وی ادامه داد: انجام فعالیت های ورزشی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن، سلامتی و تسکین استرس می گردد و می تواند مسائل رفتاری را در بچه ها کاهش داده و به آن ها یاری کند تا بهتر روی فعالیت های خود تمرکز نمایند.
دکتر بیانی اظهار داشت: با انجام فعالیت بدنی روزانه، تغذیه سالم شامل مصرف مناسب مایعات و الکترولیت ها، میوه و سبزیجات تازه، میان وعده های سالم و حذف غذاهای فرآوری شده و همچنین خواب کافی، خطر ابتلا به افسردگی، اضطراب، اختلالات خواب و اضافه وزن در بچه ها کاهش می یابد.
منبع: جام جم آنلاین